현미, 건강을 위한 밥상을 바꾸다~
현미, 왜 좋을까? 자~ 그럼, 현미, 건강을 위한 밥상을 바꾸다~ 관련 제대로 알아보실께요. 알아보자 :: 현미, 건강을 위한 밥상을 바꾸다~ 건강한 밥상: 현미는 흰 쌀과 달리 껍질과 쌀눈을 그대로 가지고 있어 영양이 풍부해요. 마치 과일을 껍질째 먹는 것처럼, 현미는 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 가득 담고 있답니다. 소화도 돕고, 몸도 가볍게: 현미에 들어 있는 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해줘서 소화가 잘 되도록 도와줘요. 또, 포만감을 오래 유지시켜줘서 다이어트에도 좋답니다. 심장 건강까지 챙겨주는 현명한 선택: 현미는 혈관 건강을 지켜주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 심장병 예방에도 도움이 된답니다. 혈당 조절에도 굿~: 흰 쌀밥보다 혈당이 천천히 올라가기 때문에 당..