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알아보자 :: 임산부와 자라: 건강을 생각하면서 선택해주세요
임산부와 자라: 건강을 생각하면서 선택해주세요
건강한 임신을 위해 자라를 먹을 수 있을까요? 이 궁금증에 대한 답을 찾아보고, 함께 알아보겠습니다.
임산부와 자라: 먹어도 되나요?
자라는 영양가 풍부하고 신체의 면역력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 임산부는 자라를 적절히 섭취해야 합니다.
♤ 자라는 짠맛이 나며 혈락을 통하게 하고 어혈을 흩어지게 하는 효과가 있어 유산의 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 자라갑으로 인한 유산의 위험은 다른 음식보다 높습니다.
♤ 임산부는 자라를 적게 먹거나 피하며, 대신 신선한 과일, 채소, 고품질 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.
임신 중 피해야 할 음식
♤ 임산부가 피해야 할 음식은 자라 외에도 산사나무, 맥주, 용안, 겨자, 회향 등이 있습니다.
♤ 임산부는 과일과 채소를 더 많이 먹고 비타민을 보충하며 고품질 단백질을 섭취해야 합니다.
자라의 금기군과 건강정보
♤ 1. 오랜 병과 허약, 음허, 추위약, 소화불량, 식욕부진, 비장허, 습중, 임신 중 및 산후 설사를 하는 사람은 자라를 피해야 합니다.
♤ 2. 알레르기 체질이 있는 사람은 자라를 섭취하지 말아야 하며, 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.
♤ 자라를 먹기 전에 자신의 건강 상태를 고려하여 적절한 결정을 내리세요.
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